Chống lão hóa da từ những thói quen đơn giản sau

Quá trình lão hóa da không chỉ do cơ địa, cách chăm sóc da mà còn từ những thói quen sống và chế độ ăn uống hằng ngày. Hãy cùng xây dựng một lối sống lành mạnh để chống lão hóa da từ những lời khuyên của chuyên gia. Dưới đây chính là những thói quen chống lão hóa da từ những thói quen đơn giản sau.

Giảm khẩu phần ăn thừa calo

Theo một nghiên cứu mới nhất được công bố trên tạp chí Cell Metabolism chỉ ra rằng việc cắt giảm một phần năng lượng thừa nạp vào cơ thể có thể làm giảm quá trình “già hóa” của tế bào, từ làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể. Tuy nhiên, dù cắt giảm khẩu phần ăn vẫn phải đảm bảo cung cấp cho cơ thể đầy đủ các chất dinh dưỡng và vitamin cần thiết cho hoạt động hàng ngày, giảm bớt tinh bột, chất đạm nhưng tăng thêm thành phần rau, củ, qua tươi giàu vitamin.

Đặc biệt là ăn nấm trắng. Trong nấm trắng có hai thành phần đặc biệt ergothioneine và glutathione có khả năng tái tạo tế bào bị tổn thương, ngăn chặn sự phát triển của bệnh ung thư, tim mạch và Alzheimer. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, những người thường xuyên ăn nấm trắng cảm thấy trẻ hơn tuổi thật của họ, có khả năng ngăn ngừa tình trạng lão hóa da tốt hơn.

Cắt giảm một phần năng lượng thừa có thể làm giảm quá trình “già hóa” của tế bào

Có những mối quan hệ mới

Việc giữ tinh thần vui vẻ, sảng khoái giúp chúng ta trẻ và linh hoạt hơn. Việc có thêm những mối quan hệ mới tốt đẹp giúp kích thích não bộ sản sinh ra một loại hooc môn khiến tâm trạng vui vẻ, khiến quá trình lão hóa diễn ra càng chậm hơn. Vì vậy mở rộng thêm các mối quan hệ và duy trì tinh thần vui vẻ nhé.

Việc giữ tinh thần vui vẻ, sảng khoái giúp chúng ta trẻ và linh hoạt hơn

Xem thêm: Học bí quyết sở hữu được “vòng eo con kiến” của Hoa hậu Jolie Nguyễn

Tập vũ đạo

Nhiều người chứng minh, những người thường tham gia một hoạt động thể: nhảy, múa,… thường có cơ thể dẻo dai và trẻ hơn so với những người khác. Nguyên nhân là khi nhảy, múa, cơ thể vận động liên tục và kết hợp nhiều bộ phận trên cơ thể khiến lưu thông khí huyết, cơ thể linh hoạt hơn, làm chậm quá trình lão hóa da. Ngoài ra lúc nhảy múa thường kèm theo nhạc còn khiến tinh thần thoải mái, giảm căng thẳng hơn,… giữ nét trẻ trung, vui vẻ hơn.

Nhảy, múa, cơ thể vận động khiến lưu thông khí huyết

Học cách kiểm soát stress

Bạn có bao giờ thắc mắc tại sao những người hay suy nghĩ và đau buồn thì sẽ nhanh già hơn so với những người giữ tinh thần lạc quan, vui vẻ không. Câu trả lời là thái độ, suy nghĩ của chúng ta ảnh hưởng rất nhiều đến quá trình lão hóa. Việc để cơ thể ở tình trạng căng thẳng, stress khiến tăng lưu lượng máu đến tim và não và gây ra các hormone cortisol, điều này vô tình làm tăng quá trình lão hóa da lên. Vì vậy hãy cố gắng giữ trạng thái cân bằng trong cuộc sống, giảm lo âu, muộn phiền nhé.

Suy nghĩ của chúng ta ảnh hưởng rất nhiều đến quá trình lão hóa

Hạn chế nói chuyện điện thoại

Cuộc sống hiện nay, con người sử dụng và phụ thuộc nhiều đồ công nghệ như tivi, điện thoại, máy tính… theo một nghiên cứu, việc sử dụng điện thoại di động quá thường xuyên có thể gây lão hóa sớm bởi bức xạ điện từ của điện thoại phá vỡ sự cân bằng nội tiết tố, gây hại các tế bào máu, ảnh hưởng đến các enzym gan, các tuyến nội tiết, cơ, tim, tủy xương,… vì vậy chỉ nên nói chuyện điện thoại khi cần thiết thôi nhé.

Bạn đang xem Chống lão hóa da từ những thói quen đơn giản sau trong chuyên mục Tin tức làm đẹp

CHUYÊN GIA GIẢI ĐÁP

Trải nghiệm 4 ngày detox thanh lọc cơ thể giúp bạn gái giảm stress

Mỹ phẩm Mocha có phải là kem trộn không? Liệu chúng có an toàn

Bí quyết giảm cân hiệu quả “thần sầu” của người Nhật

Những lưu ý khi lựa chọn những loại kem chống lão hóa vùng mắt

Những bí kíp giúp Rihanna giữ được thân hình cân đối ở tuổi 30

Chống bệnh thâm quầng mắt đơn giản và hiệu quả tại nhà bạn có biết

Những bài tập giảm mỡ đùi tại nhà đơn giản nhưng hiệu quả cực cao

Người Nhật thường áp dụng 4 bí kíp này để giảm cân nhanh

Đẹp dáng, chống lão hóa đa nhớ 8 công thức Detox sau đây

Giảm cân nhanh kinh ngạc từ những thói quen hằng ngày


CÁC TIN LIÊN QUAN