Giảm béo uống sinh tố gì? 5 Chiếc sinh tố được các chuyên gia khuyên dùng

Rate this post

khi thực hiện chế độ thực đơn giảm cân, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên Các bạn nên bổ sung thêm nước sinh tố nhằm tương trợ giảm béo nhanh chóng. Nhưng giảm cân uống sinh tố gì vẫn làm cho phổ quát Các bạn nghi vấn, bài viết này sẽ gợi ý cho chị em 5 dòng nước sinh tố giảm béo thuần tuý.

giảm béo uống sinh tố gì

một. Sinh tố giảm béo cấp tốc từ cần tây

Rau cần tây được biết tới với công dụng khiến phao phí mỡ thừa nhờ các chất hóa học có trong mẫu rau này. Ngoài ra trong rau cần tây còn đựng nhiều chất xơ và protein giúp nâng cao cảm giác no bụng đồng thời đẩy nhanh quá trình luận bàn chất từ đấy đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.

Chuẩn bị nguyên liệu: 2 cây cần tây, một quả táo, hai thìa mật ong.

phương pháp thực hiện

– Cần tây đem về rửa sạch cắt khúc, táo ngọt vỏ thái miếng.

– Cho táo và cần tây vào xay nhuyễn.

– Cho hỗn hợp ra cốc và thêm hai thìa mật ong sẽ dễ uống hơn.

Giảm cân uống sinh tố gì

Sinh tố cần tây

hai. Sinh tố dưa hấu

Theo nghiên cứu cứ 200g dưa hấu thì chỉ đựng 45 g calo, 1 gam protein, 0.25g chất béo, 11.5 gam Hydrat cacbon, 0.5 g chất xơ và 9.5g các con phố cộng 170g nước. Như vậy dưa hấu chứa nhiều nước, giúp bạn no lâu, giảm cảm giác thèm ăn trong khoảng đó đem lại hiệu quả giảm cân.

Chuẩn bị nguyên liệu: 1/8 quả dưa hấu, 200ml nước.

cách thức thực hiện

– Dưa hấu lấy phần thịt thái miếng cho vào máy xay thêm nước và xay nhuyễn.

– Cho sinh tố ra cốc và thưởng thức.

Giảm cân uống sinh tố gì

Sinh tố dưa hấu

3. Sinh tố giảm cân đơn giản với cà rốt

làng nhàng trong một của cà rốt có chứa 19mg canxi, 32mg photpho, 233mg kali, 7mg vitamin C, 7gr carbonhydrat, 5gr con đường, 2gr chất xơ, 1gr chất đạm, 6000mcg vitamin A, 40 calori, không có chất béo hoặc cholesterol. Tương tự cà rốt đựng hầu hết vitamin và chất xơ lại đựng ít calo và không cất chất béo rất thích hợp với các người đang thực hiện chế độ ăn kiêng.

Chuẩn bị nguyên liệu: một củ cà rốt, 200ml nước.

cách thức thực hiện

– Cà rốt gọt vỏ, thái miếng cho vào máy xay thêm nước và xay nhuyễn.

– Cho sinh tố ra cốc và thưởng thức.

Giảm cân uống sinh tố gì

Sinh tố cà rốt

4. Sinh tố cà chua

Sinh tố cà chua là món đồ uống được rộng rãi chị em ưa chuộng có tác dụng khiến cho đẹp da, không chỉ vậy trong cà chua còn đựng phần đông các vitamin A, B1, B2, B5, C,.. Cộng hàm lượng chất xơ cao, calo lại thấp chỉ 30 calo/ 200g cà chua. Do đó 1 cốc sinh tố cà chua mỗi ngày là bí quyết tuyệt vời giúp Các bạn nhanh chóng sở hữu vóc dáng thon gọn, nõn nà hơn.

Chuẩn bị nguyên liệu: 2 quả cá chua chín, 200ml nước chín.

phương pháp thực hiện

– Cà chua mua về rửa sạch, bỏ cuống, bỏ vỏ, thái miếng.

– Cho cà chua vào máy xay, thêm 200ml nước rồi xay nhuyễn.

– Cho sinh tố ra cốc và thưởng thức.

Giảm cân uống sinh tố gì

Sinh tố cà chua

5. Sinh tố dâu tây

Sinh tố dâu tây không chỉ là thức uống giải nhiệt ngày hè mà còn là loại nước uống được chuyên gia khuyên tiêu dùng giả dụ bạn đang trong thời gian ăn kiêng. Trong dây tây có chứa Cellulose và tamine, có khả năng làm sạch tuyến đường tiêu hóa, giảm thiểu tình trạng tích tụ cặn bã trong cơ thể đặc thù là mỡ thừa. Tuy nhiên, dâu tây còn đựng phổ thông chất xơ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, hạn chế thu nạp thêm các loại thực phẩm khác.

Chuẩn bị nguyên liệu: 5 quả dâu tây, 200ml nước chín.

bí quyết thực hiện

– Dâu tây ngâm qua nước muối rồi đem rửa sạch để ráo nước.

– Sau ấy đem bổ khiến cho đôi và cho vào máy xay, thêm nước chín rồi xay nhuyễn.

– Cho sinh tố ra cốc và thưởng thức.

Giảm cân uống sinh tố gì

Sinh tố dâu tây

Trên đây là 5 dòng sinh tố giảm cân cấp tốc được các chuyên gia khuyên chuyên dụng cho nhưng người đang chỉ mất khoảng ăn kiêng. Tuy nhiên bạn nên hài hòa chế độ luyện tập thể dục thể thao hằng ngày để mang đến hiệu quả giảm béo nhanh chóng.

liên hệ với chúng tôi để có những trả lời tốt nhất cho bạn nhé!

Bình luận
Viết bình luận của bạn
Bình luận
Từ khóa